28.10.

28. října 2017 v 20:28
Ahojky :-)





Stále cvičím. Je o neuveriteľné, ale snažím sa a na pohyb sa normálne teším. Možno je to tým jedlom, že mám odrazu veeeeeeľa energie :-) A čo je naj nejlepšie? Už vidím zmenu. Vidííím. Som spokojná, nesmiem poľaviť, musím dávať do toho maximum!
Včera som sa skoro povracala. Dala som si vysoko intenzívny tréning a zo všetkých síl som to vydržala do konca. A potom mi bolo zle, fakt zle, no nemienim to vzdať :-) telo si zvykne.

dnes:
6:00- strečing, preskoky na švihadle, posilňovanie (60min.)
7:00- proteín
7:20- jáhly, zelenina
10:00- pomelo
13:00- zeleninová polievka, karbanátky z fazule, zemiaky
14:10- prechádzka v lese (2hod.)
16:30- 2 chlebíčky s brokolicovou nátierkou, zelnina
20:05- pár zemiakových lupienkov (!!!)

Vzala som si pár lupienkov. Sedeli sme pri telke a na stole bola plná misa, vzala som si a potom sa zarazila. Mohla som zjesť tak 5-6 a zastavila to. Našťastie. Keby neboli na stole, tak ma to ani nenapadne, dať si niečo "také". Ale to už je jedno teraz, nabudúce sa snáď lepšie ovládnem :-)







 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 sweetsunnymia sweetsunnymia | Web | 28. října 2017 v 22:50 | Reagovat

super jedalnicek gratulujem :D post planujem na 28 dni

2 Kayla Kayla | Web | 28. října 2017 v 22:52 | Reagovat

kráááása kráááása kráása len tak dalej :) tie lupienky to nevadi, nie je to taka tragedia

3 Eliss Eliss | Web | 29. října 2017 v 10:04 | Reagovat

Držím palce :)

4 vivien-for-ana vivien-for-ana | 29. října 2017 v 11:04 | Reagovat

wou!!!
Tomu říkám "plnou parou vpřed"! Prosím nepřestávej!!! Je moc inspirativní vidět, že někdo také maká A SETRVÁVÁ, VYDRŽÍ A MÁ VÝSLEDKY!!! :))))

A chápu ... cvičení se pak postupně stává drogou :D ... tělo vyžaduje dávku endorfinů, které cvičením získává!!

Super jídelníčky, super cvičení, SUPER PŘÍSTUP! :)))

Drž se, ať ti tento nový skvělý životní styl vydrží!!! :)))

5 Kara Kara | Web | 29. října 2017 v 12:03 | Reagovat

Máš to úplně dokonalé! :)) Mám z tebe fakt radost, nepřestávej, tohle je báječný, moc ti to přeju :) Jen tak dál.

6 em. em. | Web | 29. října 2017 v 21:21 | Reagovat

Naprosto úžasnej jídelníček! Jen tak dál. (:

7 Miki Miki | Web | 29. října 2017 v 21:34 | Reagovat

To je hodně pěkný výsledek! Mám radost i za tebe :) přeju mnoho dalších úspěchů!

8 Thick Girl Thick Girl | Web | 31. října 2017 v 10:28 | Reagovat

Dokonalost :o jà miluju procházky v lese. Sice max na hodinku, ale je to super :) a jídelníček je dokonalý! ❤

9 Jajinka Jajinka | Web | 31. října 2017 v 12:52 | Reagovat

Gratuluju, že jsi se dostala do stavu, kdy tě cvičení baví a vidíš výsledky! To je to nejlepší, co se může stát :) Jinak je supr, že jsi se včas zastavila a nesnědla více lupínků. Já se to taky učím. Selhám tak v jednom případě z deseti. Na to, že dřív to bylo deset z deseti to považuji za úspěch :d

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama