trochu inak

12. října 2017 v 18:37
Ahojte.
Nemám sa po dlhšej dobe čím chváliť. Mám takmer 70kg, jeden neúspech striedal druhý a jeden prežer striedalo ďalších milión. Preto som sa rozhodla, že na to teraz pôjdem inak. Nízko kalorické diéty nezabrali, hladovka tiež nie... najviac mi je ľúto je, že z 11 dňami na ABC diet som schudla trápne 2 kilá. A keď sa mi pár dní podarí jesť málinko, tak to aj tak vystrieda obžerstvo, je to o ničom.



Nechám si vypracovať jedálniček u nutričného špecialistu. Začnem naozaj makať a tým naozaj myslím tréning v posilke 5-6 krát do týždňa a beh ideálne každý deň. Alebo aspoň 6 krát do týždňa. Kým dostanem vypracovaný jedálniček, tak sa budem riadiť nasledovne:

tréningový deň: bielkoviny- 99g, sacharidy- 240g, tuky- 50g

celkový počet kalórií nepresiahne 1700kcal, v deň odpočinku 1400kcal

* úplne sa vyhnem bielej múke, cukru, nezdravým tukom, sladeným nápojom
* budem jesť 5 krát denne aby som sa vyhla prežieraniu
* budem si jedlo pripravovať deň vopred, aby som nezostala v škole alebo mimo domu hladná a nelákali ma hlúposti
* budem si zapisovať nielen váhu ale aj miery a každý týždeň sa odfotím
* budem využívať vhodné suplementy

Cesta prijímania kalórií čo najbližšie k nule sa mi nevydarila. Uvidím, ako dopadnem s novým plánom. Možno nevydržím ani pri tom a zas to bude fiasko... možno sa zas vrátim k hladovkám... neviem. Ale kým mám možnosť, musím skúšať. Niekde si predsa nájdem cestu k štíhlosti.

A takto teraz vyzerám:



Na ráno mám nadstavený budík 5:45. Ide sa behať!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 alfabetaomegana alfabetaomegana | 12. října 2017 v 18:55 | Reagovat

Doufám, že ti to vyjde, když tomu budeš věřit, tak určitě jo! :)
Moc, moc, moc ti držím palce! <3

2 Miki Miki | Web | 12. října 2017 v 21:17 | Reagovat

Zní to velmi dobře. Hlavně to vyhnutí se cukru, slazeným nápojům a bílé mouce. Hádám, že ti nutriční poradce hodně pomůže, určitě se budeš cítit lépe a mít víc energie i na pohyb. To prasátko mě rozesmálo, myslím si, že jsi na sebe zbytečně zlá xD Držím palce

3 Alice Alice | Web | 12. října 2017 v 22:04 | Reagovat

Je super, že ses rozhodla vydat touhle cestou! Moc ti držím palce a těším se na další články a tvoje úspěchy! <3

4 Jessi Jessi | Web | 13. října 2017 v 17:05 | Reagovat

Dúfam, že ti to zaberie a budeš spokojná ^^
Len si over, že ten dietológ má na to aj vysokú školu a nie je to žiaden za-2-mesiace-vyštudovaný odborník :) hovorím z vlastnej skúsenosti, neplať debilom za prázdne reči...

5 Kayla Kayla | Web | 13. října 2017 v 23:00 | Reagovat

Som rada, že to chceš skúsiť zdravo. <3 Držím moc moc palce zlato <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama